Jalan kaki,
aktivitas yang satu ini kerap dianggap sepele bagi sebagian kalangan. Mereka
menganggap jalan kaki adalah aktivitas biasa yang tidak memiliki manfaat
kesehatan.
Padahal
baru-baru sebuah survei kembali mengungkap bahwa jalan kaki tidak hanya membuat
badan menjadi bugar tapi juga bisa memperpanjang umur seseorang.
Sebuah
survei yang melibatkan 2.000 orang digelar oleh The Ramblers di Inggris
untuk mengetahui intensitas jalan kaki para responden. The Ramblers
menyebutkan, seperempat responden berjalan kaki kurang dari 9 menit sehari,
atau kurang dari 1 jam dalam seminggu.
Sebanyak 93
persen responden sepakat bahwa jalan kaki adalah olahraga ringan yang
memberikan manfaat kesehatan. Namun, 43 persen dari jumlah tersebut hanya
berjalan kaki selama 2 jam bahkan kurang dalam seminggu.
Benedict
Southworth, Chief Executive The Ramblers menyatakan, berjalan adalah
salah satu cara yang paling sederhana untuk mengatasi pandemi ‘ketidakaktifan’
seseorang.
Bahkan
seorang dokter olahraga, William Bird, mengungkapkan, generasi muda berisiko
meninggal lebih cepat ketimbang orang tuanya jika malas bergerak, seperti
jarang jalan kaki. Oleh karena itu, setiap orang dianjurkan untuk berjalan kaki
minimal 3 jam seminggu.
Jalan kaki
dapat memberikan manfaat kesehatan seperti, mencegah serangan jantung, kanker,
diabetes, hingga kematian dini. (dan)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar